Panquecas de aveia e cacau

Já sei! Já estás com água na boca 😊 Não te deixo mais à espera! Aqui fica a receita destas deliciosas panquecas! Ingredientes: – 1 ovo– 2 claras– 5 colheres de sopa de flocos de aveia– 1/2 copo de água de bebida de soja light– 1 colher de chá de cacau cru da Shine Superfoods– 1 colher de…

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Húmus de Beterraba

A beterraba não é um ingrediente apreciado por muitos, mas em forma de húmus, a opinião pode mudar! Esta é uma receita que, pela sua cor dá gosto ver numa mesa! Podem usar como entradas, por exemplo, acompanhado com tostas! Fica uma delicia! Ingredientes: 180g de grão de bico cozido 100g de beterraba cozida 2…

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Scones

Huummm, já cheira a scones! ❤ Posso dizer que é umas das receitas que mais gosto e me dá mais vontade de confecionar ao sábado e domingo, principalmente, nestes dias frios. Acompanhá-los com uma chávena bem quente de leite ou cevada e comê-los barrados com uma compota (sem açúcar) é só das melhores coisas do…

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Papas de aveia, cacau e avelã

Estou completamente rendida aos produtos da Shine Super Foods (compram no Continente, espaço Bio e Saudável)! São nutritivos, versáteis, deliciosos e saudáveis. Queres melhor?! ❤ Para fazer estas papas precisas apenas de 2 ingredientes: “Super pequeno-almoço de aveia, cacau e avelã” e água/leite/bebida vegetal … let’s go! Basta adicionares 90-100ml da bebida que escolhes-te a 4 a…

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Crepioca

Continuamos com as sugestões de snacks de verão! E esta, é uma das minhas preferidas! A crepioca é uma versão melhorada da tapioca! E porquê? Porque tem como aliado os ovos, o que torna o seu índice glicémico mais baixo e consequentemente, aumenta a sensação de saciedade. Para além de que é muito mais saborosa!…

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Barras de cereais

Todos nós gostamos de snacks bem práticos para levar para a praia ou piscina, não é verdade? E é por isso que a nossa rubrica, “Dicas”, será dedicada a estes serões incríveis com a família e/ou amigos, sem descurar uma alimentação saudável! Tornasse um verdadeiro dilema quando nos colocamos em frente à prateleira do supermercado,…

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Bolachas com pepitas de chocolate

Sejamos honestos, haverá algo que gostemos mais do que bolachas de chocolate? Por cá, a resposta é unânime! BOLACHAS DE CHOCOLATE são realmente uma tentação! No entanto, todos nós sabemos a quantidade de açúcar e gorduras que grande parte das bolachas que compramos nos hipermercado tem. Então e se fosse possível ter todo o sabor…

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Tapioca com ovo-mexido e tomate

A tapioca é uma alternativa para o teu pré-treino nos dias que não tens muito tempo para realizares esta refeição. Isto porque, esta apresenta um elevado índice glicémico (rápida absorção) o que vai acabar por te dar energia de forma rápida. No entanto, em qualquer outro momento do dia, não fará sentido a ingerires, pois é…

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