Salada no frasco

A salada no frasco é a minha segunda sugestão de refeições práticas e saborosas, para levares contigo para a praia ou piscina! É importante que na salada incluas sempre uma fonte proteica (ex: atum, ovo ou frango) e de hidratos de carbono (milho, leguminosas ou quinoa), de forma a que esta te sacie por mais…

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Salada com ovo escalfado

Chegou o verão! Chegou o calor! Chegou a vontade de comer refeições leves e rápidas! Mas … devem continuar a ser equilibradas e saborosas certo? A associação desta época do ano ao aumento do consumo de saladas é comum! No entanto, também é habitual se associar a dietas para perda de peso, monótonas, sem cor e…

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