Panquecas de aveia e cacau

Já sei! Já estás com água na boca 😊 Não te deixo mais à espera! Aqui fica a receita destas deliciosas panquecas! Ingredientes: – 1 ovo– 2 claras– 5 colheres de sopa de flocos de aveia– 1/2 copo de água de bebida de soja light– 1 colher de chá de cacau cru da Shine Superfoods– 1 colher de…

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Scones

Huummm, já cheira a scones! ❤ Posso dizer que é umas das receitas que mais gosto e me dá mais vontade de confecionar ao sábado e domingo, principalmente, nestes dias frios. Acompanhá-los com uma chávena bem quente de leite ou cevada e comê-los barrados com uma compota (sem açúcar) é só das melhores coisas do…

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Papas de aveia, cacau e avelã

Estou completamente rendida aos produtos da Shine Super Foods (compram no Continente, espaço Bio e Saudável)! São nutritivos, versáteis, deliciosos e saudáveis. Queres melhor?! ❤ Para fazer estas papas precisas apenas de 2 ingredientes: “Super pequeno-almoço de aveia, cacau e avelã” e água/leite/bebida vegetal … let’s go! Basta adicionares 90-100ml da bebida que escolhes-te a 4 a…

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Pudim de chia

Sem ideias de como utilizar o kiwi?  Aqui fica uma dica de como podes utilizar este fruto  poderoso: PUDIM DE CHIA COM PURÉ DE KIWI! É ótimo para um pequeno-almoço ou lanche, mesmo nestes dias chuvosos 😉 Ingredientes: 180ml de leite magro ou bebida vegetal a gosto 2 + 1/2 colheres de sopa de sementes…

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Granola

O alimento deste mês é a aveia, e por isso, aqui vai mais uma receita onde ela é incluída: GRANOLA! Grande parte das que encontras no mercado estão carregadas de açúcar! Esta é uma versão caseira e saudável, que eu tenho a certeza que vais amar tanto quanto eu! Ingredientes: 400g de flocos de aveia…

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Papas de aveia

As papas de aveia são uma excelente opção para o teu pequeno-almoço, lanche ou até mesmo pré-treino! São tão SABOROSAS e SAUDÁVEIS!!! Ingredientes (1 porção): 1 Chávena de leite magro ou bebida vegetal ½ Chávena de flocos finos de aveia Casca de meio limão Topping (exemplo): Canela moída e 1 porção de fruta a gosto.…

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